Pilates
ein systematisches Ganzkörpertraining
zur Kräftigung der Muskulatur, von Beckenboden-
Bauch- und Rückenmuskulatur.
Unser Pilates Work Out ist für jede Altersklasse geeignet. Egal ob Männer oder Frauen, ob für Anfänger oder für Fortgeschrittene.
Bauch-Beine-Po
BBP – für viele Frauen sind das drei magische Buchstaben! Denn Bauch, Beine, Po ... diese Körperpartien empfinden Frauen am häufigsten als ihre Problemzonen.
Ein effektives Fitness und Kräftigungstraining, teilweise auch mit Kleingeräten, der Schwerpunkt liegt auf Bauch, Beine und Po, die hier ausführlich trainiert und durch gezielte Fitnessübungen in Form gebracht werden.
BBP ein Klassiker bei uns im Studio.
Für alle Trainings- und Altersstufen geeignet.
Body-styling
hier geht es vornehmlich darum, seine Figur zu optimieren, Fett zu verbrennen, die Ausdauer zu steigern und die Muskeln zu stärken.
Trainiert wird auch mit Kurzhanteln, Tubes/Thera-Bänder u.s.w, ein lockeres Kraftausdauertraining, das die Form der Muskulatur und das gesamte Körperbild verbessert, straffer, definierter und schöner.
Ein Workout mit Wow-Effekt!
Indoor- Cycling
Einfach mitfahren – jeder kann’s auch Du!
Du fährst in der Gruppe auf einem leicht zu bedienenden Standfahrrad.
Es werden keine speziellen koordinativen Fähigkeiten und Vorkenntnisse vorausgesetzt.
RAKKA ist ein einfaches, gesundes Fitnessprogramm zu heißen Rhythmen und aktueller Musik, welches gerade auch den Oberkörper mit einbezieht. Straffe Arme, schmale Taille und einen festen Bauch sind neben dem erhöhten Kalorienverbrauch die Hauptziele.
Spaß, Spaß, Spaß... aber auf der Grundlage eines sinnvollen und gesundheitlichen Fundamtens. Für den Oberkörper nutzen wir RAKTOR, die speziellen Schwunghanteln. Die einfachen Schritte kommen aus den Stilen wie Salsa, Samba, Merengue, Axé, Reggeaton.
Mit RAKKA trainierst Du alle 5 motorischen Hauptbeanspruchungsformen wie Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination, Schnelligkeit und das mit endlos viel Spaß.
Freu Dich drauf!
Power- Workout
macht viel Spaß, verbrennt Kalorien, formt die Figur und macht den Kopf frei!
Hierbei wechseln sich anstrengende Ausdauersequenzen mit koordinativ anspruchsvollen, funktionalen Kraftübungen und entspannenden Atemübungen ab. Eine ideale Mischung aus körperlichem Training und
dem finden des inneren Gleichgewichts.
Das Power-Workout ist auch für Einsteiger prima geeignet,denn jeder trainiert in seinem eigenen Rhythmus und bestimmt sein Tempo selbst.Trainiert wird wahlweise barfuß, das
stabilisiert die Fußgelenke, erdet und fühlt sich richtig gut an.
Probier es aus!
GYM LOOP Band Training
Muskeltraining und Dehnen von Kopf bis Fuß
Es ist so klein und handlich, dass man es immer dabei haben und überall für ein effektives Ganzkörpertraining nutzen kann – zu Hause, im Büro, draußen! Mit 10 Griffschlaufen kann man jede Körperpartie mit individuell wählbarem Widerstand trainieren.
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