Kursplan

Pilates findet ganzjährig statt,

immer Sonntag

von 11.00 - 12.00 Uhr

RAKKA ist ein einfaches, gesundes Fitnessprogramm zu heißen Rhythmen und aktueller Musik, welches gerade auch den Oberkörper mit einbezieht. Straffe Arme, schmale Taille und einen festen Bauch sind neben dem erhöhten Kalorienverbrauch die Hauptziele.

Spaß, Spaß, Spaß... aber auf der Grundlage eines sinnvollen und gesundheitlichen Fundamtens. Für den Oberkörper nutzen wir RAKTOR, die speziellen Schwunghanteln. Die einfachen Schritte kommen aus den Stilen wie Salsa, Samba, Merengue, Axé, Reggeaton.

Mit RAKKA trainierst Du alle 5 motorischen Hauptbeanspruchungsformen wie Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination, Schnelligkeit und das mit endlos viel Spaß.

Freu Dich drauf!

Power- Workout

macht viel Spaß, verbrennt Kalorien, formt die Figur und macht den Kopf frei!
Hierbei wechseln sich anstrengende Ausdauersequenzen mit koordinativ anspruchsvollen, funktionalen Kraftübungen und entspannenden Atemübungen ab. Eine ideale Mischung aus körperlichem Training und dem finden des inneren Gleichgewichts.
Das Power-Workout ist auch für Einsteiger prima geeignet,denn jeder trainiert in seinem eigenen Rhythmus und bestimmt sein Tempo selbst.Trainiert wird wahlweise barfuß, das stabilisiert die Fußgelenke, erdet und fühlt sich richtig gut an.

Probier es aus!

Bauch-Beine-Po

BBP – für viele Frauen sind das drei magische Buchstaben! Denn Bauch, Beine, Po ... diese Körperpartien empfinden Frauen am häufigsten als ihre Problemzonen.

Ein effektives Fitness und Kräftigungstraining, teilweise auch mit Kleingeräten, der Schwerpunkt liegt auf Bauch, Beine und Po, die hier ausführlich  trainiert und durch gezielte Fitnessübungen in Form gebracht werden. 

BBP ein Klassiker bei uns im Studio.

Für alle Trainings- und Altersstufen geeignet.

Beim Body-styling geht es vornehmlich darum, seine Figur zu optimieren, Fett zu verbrennen und die Ausdauer der Muskeln zu stärken.

Trainiert wird auch mit Kurzhanteln, Tubes/Thera-Bänder u.s.w, ein lockeres Kraftausdauertraining, das die Form der Muskulatur und das gesamte Körperbild  verbessert, straffer, definierter und schöner.

Ein Workout mit Wow-Effekt!