Präventionskurse

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Body World/Velden

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der AOK Bayern

Reaktiv Rücken

Wer seinen Rücken stärken möchte, darf sich freuen. Eine abwechslungsreiche Mischung aus funktionellen-, Koordinations- und Wahrnehmungsübungen sowie Beweglichkeits- und Dehnübungen stärken und entspannen die Rückenmuskulatur und damit die Freude an der Bewegung im Alltag. Der Einsatz der RAKTORen, sowie Gymnastikball und Matte, Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen für ein rückenfreundliches Verhalten im Alltag runden diesen Kurs ab.

Reaktiv Faszien

Neueste Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass die Faszien nicht nur "ausgerollt" sondern auch speziell trainiert werden können.Diese fasziale Netzstruktur aufzubauen, zu regenerieren und elastisch zu erhalten ist das Ziel des

Reaktiv Faszientrainings. Die Faszien sind auch oftmals dafür verantwortlich, wenn "Verspannungen" im Körper entstehen.
Diese "Verfilzungen" des Fasziengewebes zu lösen ist Teil des Reaktiv Faszientrainings. Das sind aber auch gymnastische Übungen für die tief liegende Muskulatur, mit Schwerpunkt des Bindegewebes (Faszien) mit dem (((RAKTOR))) und speziellen Faszienrollen und Bällen. Eine Besonderheit ist, dass hier nicht nur einzelne Muskeln trainiert, sondern dreidimensional ganze Muskelketten und Faszienbahnen.

Reaktiv Walking

Das Reaktiv Walking ist eine neue Form des Ausdauertrainings. REAKTIV WALKING trainiert und formt effektiv den ganzen Körper. Es ist für Jedermann/Frau perfekt geeignet. Spezielle, mit Granulat gefüllte Hanteln, erzeugen durch einen bewusst gesetzten Stopp am Ende jeder Armbewegung einen Impuls. Je intensiver die Bewegung, umso stärker der Impuls und der Energieverbrauch der Muskeln. Die komplette Schulterpartie, die Rücken- und Bauchmuskulatur wird bis in die Tiefen mittrainiert. Speziell wird auch das Bindegewebe an den Oberarmen gestärkt.

Im Vergleich zum klassischen Walking erhöht sich der Trainingseffekt. Individuell dosierbar, ist das Reaktiv- Walking ein optimales Herz-Kreislauf-Training für jedes Alter.

konditions- und koordinationssteigernd
hoher Kalorienverbrauch
gelenkschonend
körperstraffend

_{GYM LOOP - Band Training}

_{Muskeltraining und Dehnen von Kopf bis Fuß}

_{Es ist so klein und handlich, dass Sie es immer dabei haben und überall für ein effektives Ganzkörpertraining
nutzen können – zu Hause, im Büro, draußen! Mit 10 Griffschlaufen können Sie jede Körperpartie mit individuell wählbarem Widerstand trainieren.}

_{Widerstandsbänder werden schon seit langer Zeit in der Sportmedizin eingesetzt. Sie haben sich
einen berechtigten Platz in der Physiotherapie und Reha-Training erobert. Seit ein paar Jahren werden sie allerdings auch im Fitnessbereich eingesetzt.}

_{Die Bänder bestehen aus einem elastischen Gewebeband und je weiter sie gedehnt werden, desto größer wird der
Widerstand. Im Umkehrschluss bedeutet das aber auch, dass die Bänder zu ihrem Ausgangszustand zurück streben – es entsteht ein Widerstand. Man kann die Bänder also dazu einsetzen, einen
gezielten Widerstand zu einem speziellen Übungsablauf zu ergänzen.}